7 motivos para você tirar uma soneca após o almoço

Na Espanha, o cochilo após o almoço, ou a famosa sesta, é um hábito comum.

Em Madri numerosas lojas ficam fechadas no início da tarde, mesmo que, teoricamente, seja um momento de grande proveito comercial para os empresários.

Por aqui esse hábito não é cultivado, o que muitos especialistas consideram um erro, já que o cochilo pode trazer diversos benefícios para a saúde e até para os negócios.

Segundo alguns estudos, profissionais que cochilam após o almoço, mesmo que não seja um sono profundo, costumam apresentar produtividade superior do que os demais companheiros que não investem tempo no descanso durante o expediente. Então, quer saber mais sobre isso?

Primeiramente, vale ter em mente que depois do almoço muita gente sente uma vontade quase incontrolável de tirar uma soneca e relaxar, pouquíssimas pessoas, porém, possuem esse privilégio, de descansar após a refeição, o que, segundo especialistas, pode trazer diversos benefícios para a saúde.

Infelizmente, o hábito de tirar uma soneca após o almoço, ainda parece muito estranho para algumas pessoas, mas, na verdade, especialistas defendem que essa é uma prática saudável e que deveria ser seguida por todas as pessoas. Ao contrário do que muitos pensam, dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer, mas sim um hábito que pode, e muito, melhorar o desempenho nas atividades durante os períodos vespertino e noturno e, consequentemente, trazer mais saúde.

1. Reduz o risco de doença cardiovascular

É isso mesmo, se animou, não é?

Aquela gostosa soneca após o almoço ajuda na saúde do coração, e não precisa muito tempo não, basta apenas descansar 45 minutos após a refeição, que já irá ajudar na recuperação cardiovascular.

2. Deixa os neurônios mais ativos

Depois do consumo de alimentos é normal que nossos neurônios fiquem desconectados, por isso, uma soneca após o almoço cai bem para que ele possam voltar à ativa.

3. Reduz os riscos de obesidade

De acordo com alguns estudos, um cochilo após o almoço pode ajudar a reduzir os riscos de obesidade.

4. Fortalece o sistema imunológico

E isso não é tudo, aquela gostosa soneca após o almoço também regula o sistema imunológico aos níveis normais.

5. Melhora o humor

Costuma bater um mal humor à tarde? Então, talvez uma soneca possa resolver seu problema, pois dormir após a refeição nos deixa mais animados e bem humorados.

6. Ajuda no combate à hipertensão

E mais, quem tira um cochilo após o almoço ainda consegue regular melhor a pressão arterial.

7. Melhora a concentração

Como anda sua concentração? Pois saiba que até ela melhora com o simples hábito de tirar um cochilo à tarde, pois, quando dormimos e sonhamos, melhoramos consideravelmente, a concentração e, consequentemente, acaba turbinando nossa facilidade de aprendizado.

FONTE: HTTPS://WWW.SITEDEBELEZAEMODA.COM.BR/SONECA-APOS-O-ALMOCO/